全粒粉サンドイッチ

気が付けば今日もサンドイッチ
最近多いな…

ハムたまご
ツナ
の２種類

今日はツナが少し塩辛かった😵
きゅうりも挟みそびれてしまい、
娘を学校へ送り出した後にごめんと思う🙏

パンは全粒粉のもの。
たまごにはパセリを。
ツナにはオニオンスライスと
ブロッコリースプラウトを。

🍆🍅🥕🥗

<栄養>　
ツナ…DHA、EPA…脳の活性化
　　　鉄分…集中力アップ
玉ねぎ…アリシン…披露回復
　　　　ケルセチン…生活習慣病予防

明日は和食弁当にしたいな😃