今日はコストコで買った全粒粉の穀物ブレッド バターはギーギーについて…MCTオイルが混ざっている方(バターコーヒー用)のが柔らかくてパンにも塗りやすいし、臭みも少ない気がする具は ハムレタス にんじん&ピーマン&エッグ の２種類 隙間はみかんで埋める …