玄米わかめ鮭弁当

白米2合玄米1合の割合で炊いた久しぶりの玄米、美味しかった。

小3娘弁当

 

玄米わかめご飯（わかめに塩醤油砂糖ごまを混ぜる）

焼き鮭

小松菜お浸し

ごぼうきんぴら

鶏からあげ

ミニトマト（中くり抜きマヨをイン）

＜旬＞

わかめ（春）

＜心掛け＞

玄米のフェチンは鉄や亜鉛等のミネラルの吸収を阻害してしまうので

ミネラル豊富な海藻類（わかめやひじき）を

家にあるときはなるべく合わせるようにしている。

＜惣菜＞

ごぼうきんぴら…セブンイレブン

鶏からあげ…明治屋