おからナゲット玄米弁当

久しぶりのお弁当
小３女子

おからナゲット
ソーセージ
トマト(中抜いてチーズと蜂蜜入れる)
アスパラと舞茸のバター炒め

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○おからナゲット
おからと鶏ひき肉　１:１
玉ねぎすりおろし
顆粒コンソメ
塩コショウ
シュレッドチーズ
片栗粉
全て混ぜて丸めてフライパンで焼く

○アスパラと舞茸のバター炒め
フライパンにバターとクミンを入れて熱する
アスパラと舞茸を炒める
塩コショウと醤油で味付け
舞茸に火が入ったらあげる

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