焼肉弁当～簡単おかず
今日はお手軽に簡単に。
お肉焼いてソース絡めて終わり❗
豚肉ですー🐷🐽🐽
焼肉～豚肉のヨシダソース(朝作る)
おかひじきとツナ(作り置き)
ひじき煮物(スーパー)
焼き芋(昨日作る)
とうもろこし(昨日茹でる)
豚肉は少量でいいので、少々お値段張っても
味の良いものチョイス👊
フライパンで焼いて、ソース、しそ、ゴマを
絡めて終わり❗
ヨシダソースは何でも合うし、
味が一発で決まるので、お弁当の強い味方🙏✨
☺おかひじきとツナ
おかひじきを茹でる
ツナとあえる
めんつゆ、しょうゆ、鶏ガラちょっと、砂糖ちょっとで味付けて完成!
今日はご飯100%白米です。
🌱栄養🌱
おかひじき…旬は春夏
カリウム、マグネシウム、
リン、鉄…骨強化
βカロテン…粘膜髪視力などの保護
さつまいも…ビタミンC…シミ、炎症の回復
食物繊維…整腸
